体育论文哪里有？笔者建议瑞士球训练能够更好的提升学生的核心稳定性，对 10-12 岁体育舞蹈学生的平衡与稳定能力的增加更具有针对性。建议教练员要广泛掌握瑞士球训练作用与训练方式，将瑞士球训练科学的加入到体育舞蹈学生日常训练中，并且在加大瑞士球训练的同时，不可忽视传统训练，两者相辅相成，以此来提高学生的核心稳定性，从而更快的提高舞蹈成绩。
1 前言
瑞士球的外形是一个圆，由乙烯基这一材料制成，这种材料弹性充足，最高能承受 400公斤的压力；瑞士球大小不一，45 厘米至 1 米不等。瑞士球训练是指将瑞士球加入到功能训练中，以锻炼人体的平衡、核心稳定能力及相关运动能力为目标的一种训练方式。瑞士球与其他训练器械相比较具有独特的形状特点，利用独有的特点，制定符合运动特征的训练方法，从而起到加强和稳固核心的能力[14]。学者万洋[15]（2015）在竞技体育的研究领域中曾描述到，瑞士球作为一种训练方法，将其运用到竞技体育的领域，主要功能是促进平衡能力的提高、提升核心力量以及预防运动损伤的发生。总结得出，瑞士球训练法是一种利用瑞士球这一工具进而对运动员身体平衡、提升核心力量及预防运动损伤的训练方法。
体育舞蹈的前身为交谊舞，经过多年的发展，逐渐形成了现在的体育舞蹈。体育舞蹈又被称为“国标舞”[16]。世界上最早公认的皇家舞蹈协会将体育舞蹈总结为十个舞种，分为“拉丁舞”与“摩登舞”两个项群。摩登舞和拉丁舞各包括五只舞种，摩登舞为：华尔兹、探戈、狐步、维也纳华尔兹、快步；拉丁舞为：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。拉丁舞相比于摩登舞，在我国起步较晚，因每个舞种都有各自不同的风格特点与舞步和音乐节奏，深受大众的喜爱，家长和儿童对拉丁舞的认可，促使体育舞蹈在我国传播发展迅速[17]。体育舞蹈是一只具有观赏性、教育性、严格规范性与体育性相结合的运动项目,每个动作都具有严格的规范要求，是一支具有极强专业性的舞蹈，其表现形式具有多样性，主要表现为：双人舞与单人舞；根据每支舞蹈的风格特点和独特的音乐风格以及动作技术要求组编成不同的成套动作，由两种表现形式展现出来。如今，体育舞蹈已经发展成为技巧性强与艺术性高的竞技性项目。根据舞者动作与音乐的配合、身体姿势、舞蹈动作展示以及对音乐旋律的理解与掌握来评定成绩。
3 研究对象与方法
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法
本文通过翻阅山东师范大学图书馆及山东省图书馆馆内关于运动解刨学、高级运动训练、运动生理学等与本实验研究内容相关的图书、期刊和杂志，以及在中国知网、百度文库、万方数据库等平台搜索关于核心稳定性、瑞士球训练，体育舞蹈、拉丁舞、少年儿童等关键词的相关论文进行下载并阅读 200 多篇，其中包括核心稳定性与核心力量训练的中文文献 70 多篇与外文文献 100 多篇；瑞士球训练相关论文和文献 40 多篇；体育舞蹈体能训练的论文与文献 60 多篇。并且在互联网上搜索关于儿童核心稳定的相关资料，从中借鉴，通过以上途径，来为本研究的实施提供充足的方法依据和理论支撑。
3.2.2 专家访谈法
（一）访谈内容与目的
根据本论文研究内容需要，对运动训练方面的专家以及高校体育舞蹈教师与有多年教学经验的体育舞蹈教师进行专家访谈。主要访谈的内容是本论文传统训练方法及利用瑞士球进行核心稳定的训练方案的可行性，以及核心稳定性的训练方法、实验计划安排与各方面测试指标的选取等问题进行请教。
（二）访谈时间与方式
访谈时间为 2020 年 7 月-9 月，访谈方式为间接访谈与直接访谈。根据论文研究需要制定了专家访谈提纲，访谈详情见附录一。
4 研究结果与分析
4.1 实验前、后两组身体基本情况数据对比分析
4.1.1 实验前两组身体基本情况数据对比分析
通过对实验组与对照组共 60 名女生身高、体重、年龄与训练时间的数据采集，并对各项指标数据用统计学软件 spss 进行独立样本 t 检验，得出 p 值，主要目的是比较两组学生各项指标有无明显的差异性。从表 4-1 得出实验前两组学生的基本情况。实验组与对照组年龄分别为 11.13±0.83岁与 11.27±0.88 岁；身高分别为 152.60±4.75 厘米与 154.33±5.51 厘米；体重分别为46.41±3.75kg 与 45.49±3.00kg；训练年限分别为 1.80±0.25 年与 1.80±0.25 年。对实验前两组学生进本情况进行分析无统计学差异（P＞0.05），说明两组间各指标不存在显著差异，符合实验的基本要求，保证实验的有效度。
4.2 实验前、后两组核心稳定性测试成绩对比分析
4.2.1 实验前、后两组侧桥测试成绩比较分析
侧桥测试作为一项核心稳定性的测试方法，测试时间越长，说明运动表现能力越好。侧桥测试主要评价额状面核心肌群整体性稳定肌与局部性稳定肌的等长收缩耐力，整体性稳定肌属于较表层的肌群，局部性稳定肌属于较深层的肌群。位于表层的肌群包括：腹外斜肌、腹直肌等，位于深层的肌群包括：腹横肌、腹内斜肌等，所以，额状面核心肌群的稳定性不只是表层肌群有制约的作用，深层肌群也同样重要。在实验组训练动作中选取了很多能锻炼到腹横肌与腹内斜肌的动作，分别为：俯卧瑞士球 8 字卷腹、仰卧双腿夹球抬腿保持、瑞士球平板支撑等动作。因此，在经过 8 周的核心稳定性动作训练后，两组实验对象侧桥测试的成绩均得到了提高。
通过对实验组与对照组实验前后计算侧桥测试成绩的平均值得出图 4-1，由图得出，实验前实验组成绩（34.94 秒）低于对照组成绩（38.84 秒），经过 8 周核心稳定性训练后，实验组成绩（42.00 秒）高于对照组成绩（40.98 秒），但不存在显著性差异（P＞0.05)。对比两组侧桥成绩的折线图发现，两组的线性斜率实验组要高于对照组，并且对两组前后测差值进行计算分析，得出两组前后测差值具有非常显著的差异（P＜0.01)，说明瑞士球训练提升额状面稳定性更为显著。出现此结果的原因是由于实验组与对照组虽然训练同样的动作，但实验组在瑞士球上身体处于不稳定的状态，锻炼到浅表肌群的同时，又能刺激到深层肌群。而传统训练法身体处于稳定状态，对深层肌群作用不大。
5 结论与建议
5.1 结论
5.1.1 从核心稳定测试指标上看，两种训练方法都能够提高 10-12 岁儿童的核心稳定性，但对比两组实验前后数据，瑞士球训练法优于传统训练法；
5.1.2 从平衡能力测试指标上看，两种训练方法都能够提高 10-12 岁儿童的平衡能力，但对比两组实验前后数据，瑞士球训练效果更显著。
5.1.3 从体育舞蹈专项测试指标上看，对比两组实验前后数据，瑞士球训练对 10-12岁儿童整体体育舞蹈专项能力提升较快，但对个别技术动作作用不明显，说明瑞士球训练并非对体育舞蹈中的所有技术动作都有提高动作质量的作用，还需再做进一步的研究。
参考文献（略）
