本文是体育论文，现阶段柔韧训练主要采用：被动练习和动力拉伸训练法进行训练；耐力训练主要采用：重复训练法和持续训练法进行训练；速度训练主要采用：信号刺激训练法和重复练法进行训练。17版规则对竞技健美操艺考生体能训练的影响主要体现在更加重视体能训练、更加强调体能训练的重要性，也更加强调体能训练的科学性、高效性几方面，对柔韧训练的影响主要体现在更加注重柔韧训练，并且在柔韧训练中，结合动作练习，对耐力训练产生了影响，具体表现在强调耐力训练重要性、优化耐力训练方法、提高耐力训练效率三方面，对速度训练的影响主要表现在更加强调速度训练、需要针对不同速度素质进行训练、专项速度训练重要性提高三方面。选择风格性音乐，并在音乐的开始部分和高潮部分，设置彰显独特的音效；为适应新规则的变化，成套操化动作训练中增加念想训练法，在大脑中自己给自己表演。
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1前言
运动员的动作是紧张与松弛交替，要有强烈节奏和韵律，节奏与韵律是形体艺术的基本表现形式。音乐素养、音乐的旋律和节奏与肢体动作融合，完美流畅的完成单元动作，在音乐的配合和感染下更具有感染力，给裁判员和观众留下深刻印象。根据不同学生身体素质以及高等院校招生要求，帮助其科学的选择难度并进行训练，在保证基础难度能够完成的情况下，挑战高分值难度动作进行训练，即艺考生如果想取得高分成绩，要在成套动作中加入相对高难度的难度动作。综上所述：前人及各专家对竞技健美操规则变化有了一定的研究与总结，在难度，艺术，完成等方面的变更是促进健美操发展的科学依据，阐述了规则的变化对竞赛运动员的影响，但健美操竞赛规则的变化对艺术考生训练的影响是空白的。由此，依据新版竞技健美操竞赛规则，科学有效的制定健美操艺考生训练方法，是值得探讨与研究的。
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2研究对象及方法
2.1 研究对象
本研究以09版、13版、17版三版竞技健美操竞赛规则为指导，以竞技健美操规则变化对艺考生训练方法的影响为研究对象（艺考生单指体育院校健美操艺术考生）。根据论文研究需要，网上查阅检索2009—2019年范围内，相关“健美操”“艺考训练”、“竞技规则”等关键字，查阅大量文献、图书、期刊和文件等相关健美操的材料，检索265篇相关文献，引用47篇文献。同时，本研究是对竞技健美操规则变化对艺考生训练的影响开展研究，参考国际体操联会出版的3版规则，充分证实了竞技健美操的发展方向。以信息网提供的资料为研究依据，通过大量文献资料的查阅，为本研究的开展奠定理论基础。对比梳理09版、13版、17版竞技健美操规则，总结分析竞技健美操难度、艺术、完成等规则方面的变化，同时就这些变化与不同对艺考生训练的影响展开分析，了解不同竞技健美操规则的具体影响，并对高中健美操艺考生训练提出建议。根据表4可知：截至09版竞技健美操竞赛规则，竞赛项目延续往年6版规则内容没有发生变化；13版竞赛规则中项目新增加了有氧舞蹈和有氧踏板两项竞赛内容，多人操中的六人操变成五人集体操，17版规则延续13版更新项目。
2.2研究方法
有氧舞蹈与有氧踏板是新型的一项竞技健美操项目，是健美操与时俱进的一项发展创新，健美操动作中融入各种舞蹈风格，结合相应风格旋律的音乐，健美操竞赛趋于多样化发展。由表5可知：难度总数较少，横向对比可以看出，近3版规则都是有4组难度组成：A动力性难度、B静力性难度、C跳与跃难度、D平衡与柔韧。健美操难度数量09版353个，13版339个17版286个。难度总数量的减少不是难度动作真正的少了，而是难度系数较低的难度被难度系数较高的难度所代替，难度动作数量少，比赛时间缩短，要想取得高分成绩，就要求竞赛选手在短时间内精益求精，挑战高分值的难度动作，并且完美完成，这也是近几年高分值难度增多，备受运动选手的追求；A类难度在09版竞技健美操规则中有64个，13版中67个，17版中71个，跳与跃难度数量难呈递增趋势，新动作的加入说明对动力性难度划分更细致更重视了，这些都要求具有较高的力量与弹跳；B、C、D类难度被不断被重新划分归纳，数量减少但平稳。通过表3可以看出，新周期增加了大量的高分值难度动作，特别是C类跳与跃难度，充分说明了竞技健美操正不断朝着更高质量、更高难度方面发展。
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2研究对象及方法....................................................5
2.1研究对象......................................................5
2.2研究方法......................................................6
3研究结果与分析....................................................8
3.109版、13版、17版健美操竞赛规则对比分析......................8
3.2竞技健美操规则的变化对健美操艺考生的影响.....................17
4结论与建议.......................................................31
4.1结论.........................................................31
4.2建议.........................................................32
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3研究结果与分析
3.109版、13版、17版健美操竞赛规则对比分析
根据表4可知：截至09版竞技健美操竞赛规则，竞赛项目延续往年6版规则内容没有发生变化；13版竞赛规则中项目新增加了有氧舞蹈和有氧踏板两项竞赛内容，多人操中的六人操变成五人集体操，17版规则延续13版更新项目。有氧舞蹈与有氧踏板是新型的一项竞技健美操项目，是健美操与时俱进的一项发展创新，健美操动作中融入各种舞蹈风格，结合相应风格旋律的音乐，健美操竞赛趋于多样化发展。由表5可知：难度总数较少，横向对比可以看出，近3版规则都是有4组难度组成：A动力性难度、B静力性难度、C跳与跃难度、D平衡与柔韧。健美操难度数量09版353个，13版339个17版286个。难度总数量的减少不是难度动作真正的少了，而是难度系数较低的难度被难度系数较高的难度所代替，难度动作数量少，比赛时间缩短，要想取得高分成绩，就要求竞赛选手在短时间内精益求精，挑战高分值的难度动作，并且完美完成，这也是近几年高分值难度增多，备受运动选手的追求；A类难度在09版竞技健美操规则中有64个，13版中67个，17版中71个，跳与跃难度数量难呈递增趋势，新动作的加入说明对动力性难度划分更细致更重视了
3.2竞技健美操规则的变化对健美操艺考生的影响
随着竞技健美操规则每四年的更新，健美操世锦赛规则随之也发生了一系列变化，对我国高等院校健美操艺术招考也产生了一定的影响。竞技健美操艺考测试内容多方面都受到了竞技健美操规则的影响，进而调整健美操考试内容。高校招收的健美操艺术考生，均是为培养竞技健美操专业人才为目标进行招收，在设置艺术考试内容时，不仅要求各单位考试中心相关部门根据国家政策而定，更需要参考最新竞技健美操规则，以培养出更优秀、竞技水平更高的运动员。各招生单位以国际体委会出定的竞技健美操规则为指导，由教育局、各院校艺术系（部门）教研组和招生办根据学校实际发展情况，制定一套测试内容和评分办法。竞技健美操规则总则作为测试内容的导向标，测试内容的大方向要与其保持一致。依据13版竞赛规则，制定了2016年各体育高等体育院校竞技健美操艺术考试考核内容，依据17版新竞赛规则，制定了2019年各体育院校竞技健美操艺术考核内容。17版规则实施以来，全国14所体育院校试行省级统考（联考）的模式，现在主要有3种考试模式：统考、统考+校考、校考，根据教育部以及生源所在的省份规定，按流程报考相关学校。
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4结论与建议
全国体育学院测试形式以单人模式进行，结合17版新规则以及各项比赛要求，增加双人、多人测试形式，只给主考人打分。以适应竞技健美操高尖端的国际发展方向；全国体育院校均增加啦啦操和有氧踏板考试内容，给艺考生更多的选择性。新规则下，成套动作时间缩短，场地扩大，难度动作系数增大，对健美操艺术考生体能要求越来越高。由此，在体能训练时采用多种训练方式以激发身体最大潜能。柔韧训练中，增加循环训练和自我暗示训练；耐力训练中，增加自我暗示和变换训练；速度训练中，增加辅助训练和间歇训练。新规则下，健美操艺术考试中有规定难度、自选难度和成套动作中难度展示，在日常训练中，加强选择0.3-0.5分难度的训练，适当增加1-2个0.6分以上难度，以最低标准完成取得高分为目的；比赛训练和循环训练运用的比较少，应增加比赛训练和循环训练。C组难度、托举配合尽量放套路最前面，D组难度放套路最后面；简化过渡连接技巧动作，或直接用难度组合代替过渡连接（2个或3个难度动作组合作为过渡连接）。
参考文献（略）
参考文献（略）
